Alimentazione in menopausa: su cosa conviene concentrarsi

Nessun alimento risolve i sintomi. Ma alcune scelte contano davvero, e non sono quelle di cui si parla di piu.

Su cosa concentrarsi

Latticini, verdure a foglia, acque ricche di calcio, frutta secca. In questa fase e uno dei punti chiave.

Difficile da coprire con la sola alimentazione: e uno dei casi in cui il medico puo indicare un integrazione mirata.

Servono a mantenere la massa muscolare, che protegge anche le ossa.

Aiutano su intestino, sazieta e profilo metabolico.

Su pressione e ossa, due cose che in questa fase meritano attenzione.

Le liste di alimenti presentati come miracolosi per la menopausa. Il quadro complessivo conta molto piu di qualsiasi singolo cibo.

Se hai valori alterati di colesterolo, glicemia o pressione, le indicazioni alimentari giuste te le da il medico in base ai tuoi esami.

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