Come organizzare la giornata per avere più energia
Non si tratta di avere piu energia, ma di spenderla meglio.
Gli accorgimenti
1
Le cose importanti al mattino
Se il pomeriggio e il momento di calo, spostare li cio che richiede meno lucidita.
2
Pause vere
Cinque minuti fermi valgono piu di un ora fatta male.
3
Movimento leggero nel calo
Una camminata breve funziona meglio di un caffe.
4
Pasti regolari
Saltare i pasti amplifica il calo pomeridiano.
5
Idratazione
Banale e trascurato.
Cosa non funziona
Aumentare la caffeina, che peggiora il sonno e quindi la stanchezza del giorno dopo. E riempire la giornata per non sentire la fatica: funziona per una settimana.
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