Vitamina C: a cosa serve e quanta ne serve

E una delle poche voci di questa categoria su cui si possono fare affermazioni precise.

Le funzioni riconosciute

Contribuisce alla sua normale funzione.

Contribuisce alla loro riduzione.

Contribuisce alla protezione delle cellule.

Ne favorisce l assorbimento, il che e rilevante per chi ha valori bassi.

Contribuisce alla sua normale formazione, utile per pelle, vasi e ossa.

Agrumi, kiwi, peperoni, broccoli, frutti di bosco. Un alimentazione varia in genere ne copre il fabbisogno.

Quando l alimentazione e poco varia o in periodi particolari. Non serve esagerare: oltre il fabbisogno l eccesso viene eliminato.

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